Online-Meditationsabende
Zu den offenen Online-Meditationsabenden sind sowohl ehemalige Teilnehmende der MBSR-Kurse eingeladen, als auch alle Personen, die sich für Achtsamkeit und Meditation interessieren. Wir werden während dieser Zeiten gemeinsame angeleitete Meditationsübungen (Sitzmeditation, Body-Scan, Achtsamkeits-Yoga u.a.) praktizieren. Daneben gibt es Raum für Reflexionen, Fragen und gemeinsamen Austausch. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Meditationsabende können bequem vom heimischen Computer, dem Notebook oder dem Smartphone besucht werden. Ich verwende das Programm Zoom, welches weltweit erfolgreich in HD-Qualität für Videokonferenzen eingesetzt wird. Eine Anleitung für den Zugang finden Sie hier.
Die Meditationsabende finden Mittwochs abends von 19 Uhr bis 20 Uhr statt. Termine März bis Juni: 03.03., 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 07.04., 14.04., 21.04., 28.04., 05.05., 26.05., 02.06., 09.06., 16.06., 23.06., 30.06. Terminänderungen werden hier bekannt gegeben.
oder manuelle Einwahl
Meeting-ID: 826 3990 0110
Passwort: 019419
Bitte für die Zeit der offenen Online-Meditationsabende einen ruhigen Raum in der Wohnung aufsuchen, in dem man ungestört ist und bequeme Kleidung tragen. Wenn es möglich ist, bitte auf einem Meditationskissen und einer Meditationsmatte sitzen. Ansonsten ist es auch möglich auf einem Kissen oder einem Stuhl zu sitzen. Bitte etwa 5 Minuten vor Beginn einwählen, um auch in Ruhe ankommen zu können.
Die offenen Abende werden gegen einen freiwilligen Beitrag durchgeführt, der an das PayPal-Konto alexhayn@web.de gesendet werden kann. Für Fragen zur Einwahl und zum Ablauf der Online-Meditationsabende stehe ich vorab gerne zur Verfügung.
