Kurstermine & Infos


Nächste Termine

  • 8 Wochen MBSR-Kurs 03/20 dienstags vom 10.03.2020 bis 28.04.2020, Kurstermine: 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 07.04., 14.04., 21.04., 28.04., Tag der Achtsamkeit am 25.04.2020.
  • 8 Wochen MBSR-Kurs 03/20 donnerstags vom 12.03.2020 bis 30.04.2020, Kurstermine: 12.03., 19.03., 26.03., 02.04., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04., Tag der Achtsamkeit am 26.04.2020.
  • Wochenendkurs 03/20 am Samstag, den 14.03.2020 und Sonntag, den 15.03.2020.
  • Offene Abende für ehemalige Teilnehmende und Interessierte mittwochs ab dem 11.03.2020 von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr, Termine März/April: 11.03., 18.03., 25.03., 01.04., 08.04., 15.04., 22.04., 29.04.


Kursinfos

8 Wochen MBSR-Kurs

  • 8 wöchentliche Termine dienstags oder donnerstags von 18:00 Uhr bis 20:30 Uhr (jeweils ca. 2,5 Std.)
  • Ein „Tag der Achtsamkeit“ (ca. 6 Std. von 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr) samstags oder sonntags in der 5. bis 7. Kurswoche
  • Ein individuelles Vor- und Nachgespräch (in der Regel persönlich, telefonisch auch möglich)
  • Alle Teilnehmenden erhalten ein Begleitheft zum Kurs sowie Audioaufnahmen mit Übungsanleitungen
  • Formale Achtsamkeitsübungen: Sitzmeditation, Body-Scan, Yoga und Gehmeditation
  • Informelle Achtsamkeitspraxis (Achtsamkeit im Alltag)
  • Themenschwerpunkte für jeden Termin (z.B. Wahrnehmung, angenehme Ereignisse, Stressreaktion)
  • Gruppengespräche
  • Übungen für zu Hause

Wochenendkurs

Die wesentlichen Inhalte aus dem MBSR-Programm kompakt zusammengefasst. Samstags von 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr (mit 1 Stunde Pause) und sonntags von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr.

 

Offener Abend für ehemalige Teilnehmende und Interessierte

Gemeinsames Praktizieren von Übungen und Reflexion von Inhalten aus dem MBSR-Programm. Keine Anmeldung erforderlich.

Einfach vorbeikommen! Auf Spendenbasis.


Kursgebühr

     Die Kursgebühr für den gesamten 8 Wochen MBSR-Kurs (incl. Vor- und Nachgespräch & Kursmaterialien) beträgt 380 €. Die

     Kursgebühr für den Wochenendkurs (incl. Vorgespräch) beträgt 190 €. Eine Ermäßigung ist nach Absprache möglich.


Anmeldung

Eine Reservierung für die Kurse ist über das Kontaktformular in Kontakt & Anmeldung, per E-Mail oder telefonisch möglich. Ich melde mich dann umgehend mit Terminvorschlägen für ein unverbindliches und kostenfreies Vorgespräch.


Alexander Hayn Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)