Kurstermine & Infos


Nächste Kurse

  • Kurs 01/20 dienstags vom 14.01.2020 bis 03.03.2020, Tag der Achtsamkeit am 29.02.2020, 7. Kurstermin am 26.02.2020!
  • Kurs 01/20 donnerstags vom 16.01.2020 bis 05.03.2020, Tag der Achtsamkeit am 01.03.2020, 6. Kurstermin am 19.02.2020!


Kursinfos

  • 8 wöchentliche Termine dienstags oder donnerstags von 18:00 Uhr bis 20:30 Uhr (jeweils ca. 2,5 Std.)
  • Ein „Tag der Achtsamkeit“ (ca. 6 Std. von 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr) samstags oder sonntags in der 5. bis 7. Kurswoche
  • Ein individuelles Vor- und Nachgespräch (in der Regel persönlich, telefonisch auch möglich)
  • Alle Teilnehmenden erhalten ein Begleitheft zum Kurs sowie Audioaufnahmen mit Übungsanleitungen
  • Formale Achtsamkeitsübungen: Sitzmeditation, Body-Scan, Yoga und Gehmeditation
  • Informelle Achtsamkeitspraxis (Achtsamkeit im Alltag)
  • Themenschwerpunkte für jeden Termin (z.B. Wahrnehmung, angenehme Ereignisse, Stressreaktion)
  • Gruppengespräche
  • Übungen für zu Hause

Kursgebühr

Die Kursgebühr für den gesamten 8-wöchigen Kurs (incl. Vor- und Nachgespräch & Kursmaterialien) beträgt 380 €. Eine Ermäßigung ist

     nach Absprache möglich.


Anmeldung

Eine Reservierung für die Kurse ist über das Kontaktformular in Kontakt & Anmeldung, per E-Mail oder telefonisch möglich. Ich melde mich dann umgehend mit Terminvorschlägen für ein unverbindliches und kostenfreies Vorgespräch.


Alexander Hayn Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)