29. Dezember 2020
Ab dem 20 Januar starten die neuen offenen Online-Meditationsabende (jeweils mittwochs von 19 bis 20 Uhr). Zu den Offenen Abenden sind sowohl ehemalige Teilnehmende der MBSR-Kurse eingeladen, als auch alle Personen, die sich für Achtsamkeit und Meditation interessieren. Wir werden während dieser Zeiten gemeinsame angeleitete Meditationsübungen (Sitzmeditation, Body-Scan, Achtsamkeits-Yoga u.a.) praktizieren. Daneben gibt es Raum für Reflexionen, Fragen und gemeinsamen Austausch....
15. Dezember 2020
Aufgrund der aktuellen Pandemiesituation und des Lockdowns vom 16.12.2020 bis zum 10.01.2021 ist nicht vorherzusehen, in welchem Rahmen die MBSR-Kurse ab Januar stattfinden können. Falls der Lockdown verlängert wird und Präsenzkurse weiterhin nicht möglich sind, finden alle Kurse als Online-Veranstaltung über Zoom statt. Sobald es wieder möglich ist, werden die Kurse dann als Face-to-Face Präsenzveranstaltung weitergeführt.
22. Mai 2020
Hygienekonzept für die Räumlichkeiten Achtsamkeit & Stressbewältigung I Alexander Hayn Am Justizzentrum 7 in Köln-Sülz Anbei finden Sie Verhaltens- und Hygienemaßnahmen, durch die die Durchführung von MBSR-Kursen unter Hygienebedingungen möglich ist: Händedesinfektionsmittel stehen in den Räumen bereit. Handseife ist im Toilettenraum vorhanden. Türgriffe, Flächen sowie Meditationsmatten werden regelmäßig desinfiziert. Decken und Kissen werden regelmäßig gewaschen. Die Räume...
31. März 2020
Die soziale Distanzierung und teilweise Selbstisolation, die wir seit geraumer Zeit erleben, verändert uns alle und stellt uns vor ganz neue Herausforderungen. Wie gehe ich mit dem neuen Tagesablauf um, wie strukturiere ich meine Zeit, wie verbinde ich Homeoffice mit der Betreuung der Kinder? Wie lebe ich mein Leben, jetzt und hier, und dies für eine ungewisse Zeit? In der Corona-Krise wird aber auch deutlich, dass es notwendig ist, Nähe und Distanz neu zu (er)leben. Das „Zusammensein“...
29. März 2020
Hier ist ein interessantes Video (in englisch) von Jon Kabat-Zinn mit seinen Gedanken zu Achtsamkeit in Zeiten der Corona-Krise.
15. März 2020
Im Moment ist unser gewohntes Leben in vielen Bereichen zum Stillstand gekommen. Schulen und Kitas sind geschlossen, kulturelle Veranstaltungen ausgesetzt, Theater und Museen haben zu und das gemeinsame Beisammensein in Kneipen und Bars pausiert. Viele Menschen sind jetzt entweder gezwungenermaßen oft zu Hause oder haben die freiwillige Selbstisolation in den eigenen vier Wänden gewählt. Die Stunden können der einen oder dem anderen lang werden, gerade wenn wir es gewohnt sind unseren...