Artikel mit dem Tag "MBSR"



13. Februar 2024
8 Wochen MBSR-Kurs 06/24 dienstags (18:00 Uhr bis 20:30 Uhr) vom 11.06.2024 bis 30.07.2024. Kurstermine: 11.06., 18.06., 25.06., 05.07. (Freitag!), 09.07., 16.07., 23.07., 30.07. Tag der Achtsamkeit am 14.07.2024 (10:00 Uhr bis 16:00 Uhr). Hier geht’s zur Anmeldung! 8 Wochen MBSR-Kurs 06/24 donnerstags (18:00 Uhr bis 20:30 Uhr) vom 13.06.2024 bis 01.08.2024. Kurstermine: 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07., 01.08. Tag der Achtsamkeit am 28.07.2024 (10:00 Uhr bis 16:00 Uhr)....
10. Januar 2024
Ein ganz besonderer Kurs, der Abstand zum Alltag bringt und ihn neu definiert. Die erlernten Tools helfen und bringen den gewünschten Ausgleich zu stressigen Situationen sowohl im Beruf als auch im Familienleben. Durch die regelmäßigen Kurstermine und die Übungen („Hausaufgaben“) in den eigenen vier Wänden, tritt am Ende eine Selbstverständlichkeit für das Gelernte ein, welches wie das Zähneputzen nicht mehr wegzudenken ist. Ich habe mich im Kurs sehr wohl gefühlt und mich jede...
14. November 2023
Das Kursprogramm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (engl. Mindfulness Based Stress Reduction, also wörtlich „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“) oder kurz MBSR wurde in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts von dem Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Das Verfahren entstand aus der Überlegung heraus, Patienten, welche durch die herkömmliche Medizin keine Besserung ihrer Beschwerden erfahren konnten, neue „Behandlungsmethoden“ anzubieten. Jon Kabat-Zinn...
01. November 2023
8 Wochen MBSR-Kurs 01/24 dienstags (18:00 Uhr bis 20:30 Uhr) vom 30.01.2024 bis 19.03.2024. Kurstermine: 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03. Tag der Achtsamkeit am 10.03.2024 (10:00 Uhr bis 16:00 Uhr). Hier geht’s zur Anmeldung! 8 Wochen MBSR-Kurs 02/24 donnerstags (18:00 Uhr bis 20:30 Uhr) vom 01.02.2024 bis 18.03.2024. Kurstermine: 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 28.02. (Mittwoch!), 06.03. (Mittwoch!), 14.03., 18.03. (Montag!) Tag der Achtsamkeit am 17.03.2024...
08. September 2023
8 Wochen MBSR-Kurs 10/23 dienstags (18:00 Uhr bis 20:30 Uhr) vom 31.10.2023 bis 19.12.2023. Kurstermine: 31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 01.12., (Freitag!), 05.12., 12.12., 19.12. Tag der Achtsamkeit am 03.12.2023 (10:00 Uhr bis 16:00 Uhr). Hier geht’s zur Anmeldung! 8 Wochen MBSR-Kurs 11/23 donnerstags (18:00 Uhr bis 20:30 Uhr) vom 02.11.2023 bis 21.12.2023. Kurstermine: 02.11., 09.11., 15.11. (Mittwoch!), 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12. Tag der Achtsamkeit am 10.12.2023 (10:00 Uhr...
27. August 2023
Beim Kultivieren von Achtsamkeit während unseres MBSR-Kurses werden wir dazu angehalten im gegenwärtigen Moment zu verweilen bzw. immer wieder von neuem zu diesem Moment des Jetzt zurückzukehren. Sind da Gedanken an die Vergangenheit oder Pläne für die Zukunft, so registrieren wir dies, lassen den Gedanken weiterziehen und kommen wieder sanft zur Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks zurück. Soweit die Theorie! J In der Gegenwart zu verweilen, bedeutet aber nicht, Vergangenheit und...
31. Juli 2023
Zu Beginn der Meditation kann es hilfreich sein, eine kurze innere Bestandsaufnahme zu machen, um zu schauen, wie deine derzeitige körperliche und geistige Verfassung ist. Dies kann als Ausgangsposition dienen, mit der du dann in die Meditation startest. Beginne die Meditation, indem du deine Sitzhaltung einnimmst und die Augen sanft schließt. Nimm zunächst 2/3 Atemzüge und versuche dann die folgenden 5 Aspekte deiner heutigen Meditation wahrzunehmen: Ist meine Körperhaltung aufrecht und...
02. Juli 2023
Wenn wir im Rahmen eines MBSR-Kurses Achtsamkeit kultivieren, trainieren wir auch gleichzeitig unseren „inneren Beobachter“. Hierbei handelt es sich um eine nach innen gerichtete Wahrnehmung geistiger Phänomene. Wir treten gewissermaßen innerlich einen Schritt zurück und betrachten die Phänomene, die sich in unserem Geist abspielen, seien es nun Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen mit ein wenig Abstand. Dabei bemühen wir uns darum, diese lediglich zu registrieren, ohne sie zu...
18. Juni 2023
8 Wochen MBSR-Kurs 09/23 dienstags (18:00 Uhr bis 20:30 Uhr) vom 05.09.2023 bis 24.10.2023. Kurstermine: 05.09., 12.09., 19.09., 26.09., 02.10. (Montag!), 10.10., 17.10., 24.10. Tag der Achtsamkeit am 15.10.2023 (10:00 Uhr bis 16:00 Uhr). Hier geht’s zur Anmeldung! 8 Wochen MBSR-Kurs 09/23 donnerstags (18:00 Uhr bis 20:30 Uhr) vom 07.09.2023 bis 23.10.2023. Kurstermine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 23.10. (Montag!) Tag der Achtsamkeit am 22.10.2023 (10:00 Uhr bis...
11. Februar 2023
Achtsamkeits- Wochenendkurs 05/23 am Samstag, den 13.05.2023 (10:00 Uhr bis 17:00 Uhr) und Sonntag, den 14.05.2023 (10:00 Uhr bis 14:00 Uhr). Hier geht’s zur Anmeldung 8 Wochen MBSR-Kurs 05/23 dienstags (18:00 Uhr bis 20:30 Uhr) vom 16.05.2023 bis 04.07.2023. Kurstermine: 16.05., 23.05., 30.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07. Tag der Achtsamkeit am 25.06.2023 (10:00 Uhr bis 16:00 Uhr). Hier geht’s zur Anmeldung! 8 Wochen MBSR-Kurs 06/23 donnerstags (18:00 Uhr bis 20:30 Uhr) vom...

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