Achtsamkeit ist keine Technik, sondern eine Haltung dem eigenen Leben gegenüber, die die Qualität unseres Alltagslebens grundlegend verändern kann. Grundlage hierfür ist das beständige Praktizieren von achtsamen Gewahrsein in Form von formellen Übungen (während fester Meditationszeiten) und informellen Achtsamkeitsübungen (Achtsamkeit im Alltag). Während der acht Kurswochen eines MBSR-Kurses stoßen wir deshalb eine eigene regelmäßige Meditationspraxis an, die sich dann nach Kursende über den Rest des Lebens erstrecken soll. Wir üben unterschiedliche Achtsamkeitsmeditationen, beschäftigen uns mit verschiedenen Themen zum Umgang mit Stress und Belastungen sowie zur Rolle der Achtsamkeit im Rahmen der Stressbewältigung. Auf diese Weise soll eine achtsame Lebensweise immer mehr in das eigene Leben einziehen.
