Mini-Meditation: Halblächeln

Alle Mini-Meditationen haben eine Dauer von ein bis zwei Minuten und können im Alltag ohne bestimmte Form durchgeführt werden.

 

Mini-Meditation: Halblächeln

  • Halte kurz inne, bei dem was Du tust.
  • Wenn möglich, dann schließe sanft die Augen.
  • Nimm dein Gesicht in diesem Augenblick wahr.
  • Nimm wahr, wie sich deine Lippen berühren.
  • Nun heb die Mundwinkel ganz leicht zu einem Halblächeln an.